Teenused
Antud teenused keskenduvad tervislike eluviiside loomisele ning elukvaliteedi parandamisele. Eesmärkideks on enamasti kaalulangetus, tervisliku seisundi parandamine, enesekindluse tõstmine, korrektse tehnika õppimine ja harjumuste tekitamine. Eesmärgid seatakse vastavalt kliendi soovidele. Treeningud on individuaalsed ehk arvestavad kliendi füüsilisi võimeid ja iseärasusi.
Treeningud toimuvad Sparta spordiklubis või vastavalt kliendiga kokkulepitud asukohas. Kõik teenused on saadaval ka online formaadis.
Kui sa ei leidnud endale sobilikku teenust, siis võta julgelt ühendust ja leiame lahenduse!
​
Personaaltreening
​​
-
Ühekordne treening koos treeneriga jõusaalis
-
Harjutuste samm-sammuline läbi töötamine korrektse tehnikaga.
-
Pidev nõustamine
-
Tervise edendamine
-
Ajaline kestvus: 1h
40€
Personaaltreening kahele
​
-
Ühekordne treening koos sõbraga jõusaalis
-
Koos on julgem
-
Poolita tasu sõbraga
-
Topelt motivatsioon
-
Jaga eesmärke ja rõõmu
-
Ajaline kestvus: 1h
65€
10x personaaltreening
​
-
10-kordne treening koos treeneriga jõusaalis
-
Harjutuste samm-sammuline läbi töötamine korrektse tehnikaga, töötades läbi treeningkava
-
Tervise edendamine
-
Ajaline kestvus: 1hx10
360€
Toitumisnõustamine
​
-
Tervisliku toitumise baastõed
-
Toiduainete valimine vastavalt eesmärkidele
-
1/2 nädalase toiduplaani analüüs
-
Online võimalus
-
Ajaline kestvus: 30min-1h
60€
Treeningkava
Individuaalne treeningkava arvestades:
-
Eesmärke
-
Kehalisi iseärasusi
-
Vigastusi
-
Haigusi
-
Treeningvõimalusi
-
Kliendi ajalisi ressursse
60€
Online personaaltreener
​
-
Pidev monitooring
-
Treeningkava igakuine optimeerimine
-
Videote baasil tehnika parandamine
-
Nõu sõnumi kaugusel
-
Igakuine makse