Teenused

Antud teenused keskenduvad tervislike eluviiside loomisele ning elukvaliteedi parandamisele. Eesmärkideks on enamasti kaalulangetus, tervisliku seisundi parandamine, enesekindluse tõstmine, korrektse tehnika õppimine ja harjumuste tekitamine. Eesmärgid seatakse vastavalt kliendi soovidele. Treeningud on individuaalsed ehk arvestavad kliendi füüsilisi võimeid ja iseärasusi.

Treeningud toimuvad Sparta spordiklubis või vastavalt kliendiga kokkulepitud asukohas. Kõik teenused on saadaval ka online formaadis.

Kui sa ei leidnud endale sobilikku teenust, siis võta julgelt ühendust ja leiame lahenduse!

Personaaltreening

Ühekordne treening koos treeneriga jõusaalis
Harjutuste samm-sammuline läbi töötamine korrektse tehnikaga.
Pidev nõustamine
Tervise edendamine
Ajaline kestvus: 1h

50€

Personaaltreening kahele

Ühekordne treening koos sõbraga jõusaalis
Koos on julgem
Poolita tasu sõbraga
Topelt motivatsioon
Jaga eesmärke ja rõõmu
Ajaline kestvus: 1h

70€

10x personaaltreening

10-kordne treening koos treeneriga jõusaalis
Harjutuste samm-sammuline läbi töötamine korrektse tehnikaga, töötades läbi treeningkava
Tervise edendamine
Ajaline kestvus: 1hx10

450€

Toitumisnõustamine

Tervisliku toitumise baastõed
Toiduainete valimine vastavalt eesmärkidele
1/2 nädalase toiduplaani analüüs
Online võimalus
Ajaline kestvus: 30min-1h

75€

Treeningkava

Individuaalne treeningkava arvestades:

Eesmärke
Kehalisi iseärasusi
Vigastusi
Haigusi
Treeningvõimalusi
Kliendi ajalisi ressursse

75€

Online personaaltreener

Pidev monitooring
Treeningkava igakuine optimeerimine
Videote baasil tehnika parandamine
Nõu sõnumi kaugusel
Igakuine makse

125€

Nüüd saadaval ka kinkekaardid! Personaaltreeningu kinkekaart on sisukas ja praktiline kingitus, mis toetab tervist, paremat enesetunnet ja kestvaid tulemusi, pakkudes personaalselt juhendatud treeninguid vastavalt kingisaaja eesmärkidele ja võimekusele ning aidates teha teadliku ja motiveeriva sammu aktiivsema eluviisi suunas. (Summa on kokkulepitav)